Ihwo humwe hupenyu-hunochinja humwe hunoita kuti hupenyu huve nevanokanganisa vanodya nyore.
Pane mazano akawanda ekutarisana nevanokanganisa vanodya kuti ruzivo rwehuwandu huwandu hwakaoma sehupenyu hwekudya. Kutarisana nenguva yekudya kwekudya kunonetsa zvakakwana pasina kuparadza kwezano rinokuita kuti unzwe sokuti uri kuita zvose zvisiri izvo. Saka pano ndizvo zvandinokumbira pane:
Rega zvose zvayo, mazano uye kunyanya vana.
Dhafura yekudya ndiyo nzvimbo chaiyo yevana kuti vachinje rusununguko rwavo, izvo zvinoita kuti zvive nyore kwazvo nguva yezvokudya kuti ive nzvimbo yekurwisana. Nzira chete yekudzivisa kubva mukurwisana ndeyekuti, zvakanaka, kwete kurwisana. Tichifunga kuti hatizi makororo (ah, kana chete ndaigona kuronga ini kuti ndirege kukweverwa mukati), iyi ndiyo nzira dzakanakisisa dzandakawana kuti ndichengetedze maitiro emanzwiro, izvo zvinondibatsira kuti ndicheme mhere.
Itai kuti munhu wose apiwe purogiramu yekudya
Kunyangwe iwe uri mubiki, ini ndiri mutendi mukuru mukubvumira vese vashandi kuti vazvienzanise pane zvekudya kwemanheru. Sezvandinozviona, kuva nekutaura mune zvamunodya zvinotora nguva yakareba pakukurudzira rudo rwekudya, saka funga zvinodiwa nevanhu vose-uye, hongu, kunyange iye anongoda kudya zvokudya zvakachena.
Ndinocherechedza kuti kupa vatengi vanodya chisarudzo haisi nguva dzose bhizimisi risiri nyore. Chengetedza urongwa hwezvokudya zvaunenge uchida kufudza mhuri yose iyo inosanganawo nemitemo yako shoma kana yakasarura.
Kana yava nguva yokuti vave nekutaura kwavo, vapei mazita enyu mashomanana ezvingasarudzwa kuti musarudze. Uye kamwe kamwe mune imwe nguva, rega vasarudze chero chavanoda kuti vadye, kunyange iwe usingachidi. Mushure mezvose, vanodya izvo zvamunoda nguva dzakawanda-sei musingashanduki matafura?
(Uyezve, ndiudze iwe usati wadya ndiro yewaini kana ice cream yekudya munguva yako.)
Sakanidza, tsanidza, uye svitsai mapeji
Kupa munhu wose kutaura hakurevi kuti unofanirwa kunge uri pfupi kubika kubika. Asi, unofanirwa kuva wekugadzirira.
Sezvaunosarudza kuti ugobika kudya kwemanheru, funga nezvekudya nenzira yezvinhu zvayo: mapuroteni, muto muto, carb, nemiriwo. Pane imwe nhengo imwechete iyo munhu wose ari patafura angafadzwa nazvo? Kana pane chimwe chinhu icho boka revanhu rakafanana, rinogona kushandiswa zvakasiyana here kana kubviswa nyore nyore? Kuita kudya kumwe nekutora-zvisikwa zvidimbu zviri nyore pane kunzwa sokuti iwe unofanirwa kudya zvinopfuura kamwe chete usiku humwe.
Ramba wakadzikama, uye mubereki
Kana uine chikafu chinokanganisa pamaoko ako, zvose izvi zvinotaura nezvekusanganisa nekufananidza mapepa uye kubvumira zvisarudzo zvichida zvinonzwika-kana kuti zvichida sejoke yakakwana. Sezvo ndashanda nevabereki vanopedza kudya kwega kwega vachigadzira dhiyabhorosi yezvokudya, ndinoziva kuti zvechokwadi kuneta kunogona kuva. Asi pane nyaya dzakanaka (izvo zvingave dzakashata pakutanga): Kunze kwekunge kune kurapa, pfungwa uye / kana nyaya dzepfungwa dziri kutamba, kukanganisa kudya ndiko kukonzera kubereka.
Sezvimwe zvinhu zvekurera vana, hapana hukuru-humwe-hunokodzera-yose mhinduro. Funga nezvenzira yekurera vana inoshanda zvakanakisisa mumhuri yako-uye kwete kungorangwa chete.
Mwana wako anokurudzirwa sei? Chii chinomubatsira kuti ave nechivimbo? Inomupa simba kuedza zvinhu zvitsva here?
Izvozvo zvinoratidzika sezvakawana zvakarasikirwa nemafungiro ezvokudya zvakashata ndezvokuti hatisi kungoedza kudzidzisa vana vedu kuti vadye sipinashi, asi vari kutarisirawo kusimudza vanodya vanofara. Kuzvichengeta iwe uchifara uye wakadzikama patafura kunokosha zvakadai sekuuya nemararamiro akaita se "kutonga kamwe chete". Ndakaona kuti kupa munhu wose sarudzo, kugadzira zvokudya zvinonaka zvandinoda uye zvine zvishoma chinhu chiduku chinogona kufara nevana vangu, uye kuramba kukakavadzana nderokuti ndinogona kukanganwa ruzha uye ndinonakidzwa kudya kwemanheru.
Asi kana zvinhu izvi zvisingakubatsiri iwe, usanditeerera, zvakare, sezvaunoona nzira yako pachako kuti uite kuti zvive nyore.
Edza iyi recipe yekunakidza Thai Chicken Burgers ne Quick Pickled Carrots !
Stacie Billis munyori wezvokudya uye munyori webhuku rinobika "Itai kuti zvive zvakajeka: 120 Gadzira-uye-Match Recipes Kubika kubva Kuchengeta-Nezvokutengesa Smart-Zvakatengwa Zvamakatengwa Paunenge Wazvida." Her Thai Chicken Burgers ruzivo rwekuFar Pickled Carrots rwatorwa kubva mubhuku rake rokubika uye rakanyorwa zvakare nemvumo kubva kuna Da Capo.