Mazano, Tsika, uye Nhema Dzinoratidzwa
Kune zvakawanda zvinoshamisa zvinotengeswa zvinosanganiswa nekubika kubikira-kana zvichida hazvishamisi. Nharo ndeye, shure kwezvose, iyo yakakura yemapuroteni, carbs, nezvimwe mishonga, uye, kana yakasvava, iine hurefu hurefu hwehupenyu. Zvakare zvakare zviri nyore kukura, uye nekuda kwekugona kwavo kusunga nitrogen kune ivhu, vanobva pasi ravanokura mumamiriro ezvinhu akanaka kune zvimwe zvirimwa.
Zvose izvi zvinosanganiswa zvakave zvakaita kuti zvive zvokudya zvinokosha zvezviuru zvemakore.
Asi kuburikidza nekuzivikanwa kwavo, pane zvakare kwakave nekusava nechokwadi "chokwadi" chakakonzerwa nekufamba kwenguva. Pano, tichazobvisa zvinyorwa izvi, pamwe nekupa mamwe mazano anobatsira ekubika mbesa.
Nhema Dzisina Kukwana
Imi mose makanzwa rhyme "Nyuchi, nyemba, dzakanaka pamwoyo wako, uye iwe unowedzera kudya iwe ...." Uye, hongu, nyemba inogona kukonzera kugadzikana, zvichida kunzi gas. Nyemba dzine ma-carbohydrates kuti dumbu redu harigoni kudyiwa kuitira kuti vapfuurire kusvika mumatumba edu uko kune mabhakitiriya anokwanisa kudzimba-uye anogona kubudisa gasi mukuita. Zvisinei, iyo yakawanda yegesi inogadzirwa inobva pauri hwehutano hwako, mabhakitiriya chaiwo mumukati mako, uye nyemba uye kugadzirira. Kune vamwe vanhu, nyuchi dzakawanda dzine zvishoma pamagetsi avo, asi vamwe vanonzwa nemigumisiro.
Iko pfungwa yekusimudza nyemba mumvura (iyo inobva yarasa) inobva pakudavira kuti kunyura kuchabvisa oligosaccharides inokonzera gasi. Izvi ndezvechokwadi, kune rumwe rutivi, asi tsvakurudzo inoratidza kuti inogadzirisa chete oligosaccharides neanenge 25 muzana. Mukuwedzera, simenti inobata mbesa yemasero masvingo pamwe chete inobudisa gasi uye haisi kuderedzwa nekukwira.
Saka kubvisa nyeredzi kubvisa gasi kunongoshanda zvishoma-uye mbesa dzinorasikirwa nemuviri wemuviri pamwe chete.
Kana uchida kuchengetedza mishonga, zvino zvinokurudzirwa kuti utore Beano kana gesi iri dambudziko. Beano ine enzyme iyo inoputsa zvidhawidhari zvinokanganisa.
Tough Versus Tender
Nhema yechokwadi ndeyekuti munyu unogadzira nyemba dzakaoma. Hazviiti. Acid inogadzira nyemba-uye yakafanana nemakore. Nenzira yakawanda, kana iwe ukabika bhakoro rehairi rinoguma rave rakaoma, maitiro acho akwegura uye / kana kuti akaiswa pachena kumhepo. Iwe unogona kunge uchangobva kuvatenga pachitorosi, asi izvozvo hazvirevi kuti zvakasarudzwa mukati megore rapfuura. Vanokwanisa kuva nemakore gumi nyore nyore nokuti mbesa dzakaomeswa dzinogona kuchengetedza nguva yakareba dzisingabatsiri, kunze kwekuti dzive dzakaoma uye dzakaoma.
Asi zvakadaro, asidi muhuta revhiniga, tomate, juisi, kana chimwe chinhu chakafanana chichaita kuti maharage ave akaoma (shoma shoma shoma haifaniri kuva nemigumisiro yakawanda). Iyo asiriya inosungira kumbeu 'yenguvo uye inoita kuti irege kuvharidzirwa nemvura, pamwe nekuita kuti jasi riwedzere. Saka, kana uri kuwedzera chimwe chinhu neasidho kuti chigumi chimirire kusvika pakuguma kwekubika nguva.
Kugadzirira Nyuchi Dzanyorowa
Nyuchi dzakasimwa dzinoda kuchinjwa zvakare, uye izvi zvinopedzerwa zvakaenzana kana usiku husiku (12 kusvika ku24 maawa) mumvura inotonhora kana kumira mumvura inopisa (maawa matatu kusvika mana).
Kana uchida, iwe unogona kurasa mudziyo mushure mekunge uchinge waenda (izvo zvinoderedza gasi zvinokonzerwa nekamudiki asiwo ucharasawo zvimwe zvokudya), kana iwe unogona kuramba uchibika mahairi mune imwechete mvura. Heino imwe nzira yekugadzirira nyemba dzakaomeswa:
- Dump mahairi muchoto cheDutch uye uwedzere kaviri zvakakosha-uye yakagadzirirwa pesa kuhari.
- Isa pahofu uye uuye kumota. Nenguva pfupi kuderedza kupisa kune kuzvininipisa kwechimiro.
- Ivhara kwemaawa matatu uye nepamusoro-soro muchidimbu kana uchida kuchengetedza mahairi akavharwa ne 1/2 inch yemvura.
- Wedzera zvimwe zvinoshandiswa zvinobva murapi yako.
- Chigadziko chokupedzisira chokubika chinofanira kuitika muvheni reDutch muovheni pa300 F. Nhairi nezvimwe zvinoshandiswa zvichaita simmer zvakapoteredzwa nehuni panzvimbo yekubika kubva pasi zvichidzika sezvavanoita padenga-pamusoro.
- Kubika kokupedzisira kunotora mamwe maawa matatu. Iva nechokwadi chekutarisa dzimwe nguva kuti uone kuti nyemba hadzina kuoma.
Mazano Okubika
Kune zvinhu zvishomanana zvaungachengeta mupfungwa apo uchibika mahairi akaomeswa kuti uve nechokwadi chekugadzirisa uye kunakidza. Chero bedzi mahairi ari kuvhara mvura iyo pavanodzoka zvakare, sei urege kuvaita kuti vawedzere kunakidza zvakare? Ita ganda redu uye rehydrate nyuchi muhomwe, uye pedza kupedza kubika mumatanda. Vangangodaro vari ivo mahairi akanaka kupfuura ose amambodya.
Kana iwe uchinge uchiwedzera munyu kumvura paunenge uchibika pasta, mbatatisi, uye mupunga, sei usina munyu muhomwe apo uchibika nyehonye? Munyu unozopinda mumabhandi, nekuwedzera nguva. Uye, yeuka, munyu haugoni kuita kuti maharia ave akaoma.
Paunenge uchibika nyemba yako, kana uchifungidzira kuti nyemba ichava yakasimba (zvichida iwe hauzive kuchena kwayo), wedzera hafu yepasipuni yekabiki yekubika kubika mvura. Izvi zvichange zvichitibatsira kugadzira mahairi.