Chii ichocho, iwe hauna kumboedza kudya gorocco pamberi? Iwe zvachose unofanira!
Broccoli yakakoswa ne hoisin muto inogona kunge yakaita semusanganiswa unoshamisa, asi hoisin muto unoita kuti zvinhu zvose zvive zvinonakidza pane grill - kunyange yakabikwa broccoli. Musarega kuedza kwezvinoshandiswa kukunyengera iwe! Iyi recipe inoshamisa. Ndinoda broccoli kutanga, asi kusangana uku kunoseka-kunonakidza zvikuru kupfuura unyanzvi hwangu hwekupfeka, ini ndinopikira! Iko shuga iri mu hoisin mucu caramelizes muvira inoshamisa. Ita izvozvo!
Ndakabatanidza broccoli yakabikwa yakanyatsojeka tofu mu hoisin muto .
Iyi broccoli yakabikwa ne hoisin muto muchepe ndeyezvirimwa uye vegan. Hoisin muto inowanzomira - zvisinei kwete nguva dzose - isina guten, saka chengetedza zvishandiso zvinyorwa kana iwe uchida kamukira iyi kuti ive guten-isinawo.
Kutsvaga zvimwe zvinodhaka kana mimwe miriwo yekubika mapeji? Usatarira mberi! Kune zvakawanda zvezvirimwa uye zvinomera zvekudya zvinodyiwa pano .
Zvamunoda
- 1 musoro broccoli, akaparadzana
- 2 tbsp maorivhi, akaparadzaniswa
- 2 tbsp
- hoisin muto
- 2 tbsp water
Nzira Yokuita Izvo
Bvisa broccoli zvakanaka ne 1 tbsp maorivhi. Svetai pamwe chete gorofu imwechete yemafuta emuorivhi ne hoisin muto uye mvura.Itai broccoli pane grill, muchishandura kakawanda kusvikira zvisingabatsiri.
Pakarepo unokanda broccoli ne hoisin muto uye mvura kusanganiswa. Yum!
| Nutritional Guidelines (pakushanda) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |