Iyi caffeine- yakazara yerba mate "tee" smoothie inopisa inotonhora yeyerba mate , bhanana nezvimwe zvinokonzera. Zviri nyore kunyanya kuita mangwanani kana iwe uchitonhora-shandisa yako yerba mate usiku humwe.
Zvamunoda
- 4 ounces yakagadzirwa -inenge yerba mate
- 1 tsvina, bhanza rakasviba
- Kupwanya
- soymilk ,
- rimwe mukaka rinogona kushandiswa , pineapple juice kana imwe mvura (kurara)
- Agave, uchi kana zvimwe
- mvura inokonzera mvura (kuravira)
Nzira Yokuita Izvo
- Bvarura rakakanganiswa, bhanza rakasvibira muzvidimbu zvishoma.
- Gadzira zvose zvinoshandiswa mu blender.
- Akapfekedza kusvikira kushevedza, kuwedzera mamwe mvura kana zvichidiwa.
- Shumira pakarepo.