Nzira Yekusiya Cafinine kana Wean Iwe pachako Kubvisa Caffeine
Zvingave zvehutano hwako hwepanyama, utano hwepfungwa dzako kana zvikonzero zvekutsanya, kusiya cafineine kana kuderedza caffeine muzvokudya usina kuona caffeine kuregera zviratidzo kunogona kuva dambudziko rakaoma. Zvisinei, sematambudziko akawanda, zviri nyore nekugadzirira zvishomanana uye kuziva. Aya mazano ekusiya kurega caffeine tsika haazoiti kukanganisa tsika ye caffeine nyore, asi ivo vanoita kuti zvive nyore nyore kupfuura zvingave zviripo!
Kuziva Zvitubu zveKaffeine
Nhanho yekutanga yekuderedza caffeine kubva pakudya kwako (kana kubvisa caffeine zvachose) ndiko kuziva kuti unodya sei caffeine. Zvokudya zvinotevera zvinowanzobva kune caffeine:
- Coffee
- Tea (kunze kwemavara chaiwo ecaffeine asina mahwanda )
- Colas ane caffeine yakawedzerwa, kusanganisira midzi (iwe unogonawo kuderedza / kubvisa zvinwiwa nezvimwe zvinokurudzira, zvakadai sokuchengetedza)
- Chocolate
- Yerba mate
Ramba uchifunga kuti 'decaf' kafeffe uye teas ari pasi mu caffeine kupfuura avo vanogara navo nguva dzose, asi vachiri neine caffeine.
Iwe unogonawo kudzidza zvakawanda pamusoro pea caffeine mazinga ekofi, tei uye chokoti kuti vanzwisise kuti yakawanda sei caffeine iri mune imwe neimwe inokonzera caffeine, uye kuverenga pamusoro pezvinhu zvinokonzera caffeine mazinga mukofi , maaffe e caffeine muKafani ye Starbucks , zvinokonzera caffeine mazinga muti , caffeine mu green tea uye caffeine mumashizha tea vs. teabags .
Kuziva Kuda
Kana uchinge wakaziva kuti chii chinokonzerwa newaffeine, inotora chii chinotyaira kuti uzvidye. Semuenzaniso, unonwa kakofi nokuti unofarira kutora, nokuti imotokari yehuga uye mukaka, kana kuti nokuti wakaneta?
Kana waita runyora rwezvikonzero zvako zvekudya zvinokonzera caffeine, wakagadzirira kuwana pasi-caffeine kana pasina-caffeine vatsigiri vezvido izvi.
Tsvaga zvikamu
Funga nezvekuda kwako uye (kurwisa chido chekuvhara mukati!) Funga nezvezvimwe zvinogona kugadzirisa zvimwe (kana zvose) zvido zvawasangana nazvo nezvinhu zvauri kudzivisa. Somuenzaniso, kana uchida mukaka uye shuga mu latte yako, edza caffeine-isina rooibos latte pane. Kana iwe uchida kunakidza kwekafi, edza pasi-caf Houjicha yakakangwa tei kana caffeine-isina chicory . Iko kuunganidza kwerepeti kune zvimwe zvidikanwi zvekudya zvinosanganisira mamwe mapepa akawanda e -caffeine .
Wean Wachega Kubva Caffeine
Iyi danho ndiyo yakaoma. Zvishoma nezvishoma chizorora kubva kune caffeine kuti urege kubvisa caffeine, uye tevera mazano angu ekuderedza caffeine zviratidzo zvekuregererwa kana iwe uri kutarisana nehafini yehafini kana zvimwe zvinokuvadza. (Kunyange zvazvo 'kutonhorera' kunoshandisa kune vamwe, hazvishamisi.) Kushandisa izwi rekare, rinonoka uye rakasimba rinopinda munhangemutange.)
Chengetedza zvinyorwa zvezvauri kupedza uye zvaunofunga nezvazvo. Ndiyo iro rooibos latte kwete kurova ruvara here? Tsvaga chimwe chinotsiva! Usatya kukubvunza iwe nzvimbo yakasiyana-siyana yezvokudya / yekumwadzikisa mutengesi kune mazano. Sezvaimbova tee sommelier, ini ndinogona kukuudza kuti iri mubvunzo wakajairika!
Nzvimbo iri paWako 'inoda'
Iye zvino zvauri kukanganisa tsika ye caffeine (yakarurama?), Ona zvauri kuda (kana kunyange rudo!) Nezvevangangobatsiridza.
Pane nyaya yakakurumbira munyika yetiyi pamusoro pevanyori vanoziva kuti James Norwood Pratt. Aive munyori wewaini kusvikira aifanira kurega doro kana kutarisana neguva rekutanga. Akatora tei sechinotsiva, akawira murudo nayo uye iye zvino yava mumwe wevakakurumbira chai vanyori munyika! Tsvaga 'tei,' uye tsvaga mavhenekeri, zvinonhuwira uye mamiriro epfungwa / zvepfungwa zvinokwanisa.
Pakupedzisira, usatya kuisa mari mudiki yako itsva (uye netariro yehutano) tsika. Tsvaga chinzvimbo chamunoda? Shandisa zvishoma zvishoma kana uchida. Kunyanya iwe uchibata sechigadzirisho chenguva pfupi, inowedzera zvishoma!
Dzimwe Caffeine Nyaya
- Caffeine Chemistry neCaffeine Science Fair Projects
- Caffeine, Stress & Your Health
- Nzira Yokukunda Nayo Kuchengetedza Kaffeine
- Caffeine uye Chechi yeStest-day Saints
- Caffeine for Workouts
- Caffeine & Kuberekwa
- Caffeine & Fertility