Healthy School Chikoro Chinodiwa Mazano evana

Kupedza kudya kwemazuva kunogona kuve kwakanaka uye kwakanyanyisa. Vana vanodya mabiko avo vanogona kutanga kutora zviduku zvishoma nemabiko emitambo zvakare. Zvakanaka, heve vhiki yepamusoro yemafungiro emabiko emasikati makuru anofadza kupfuura iyo peanut butter uye jelly sandwich uye mapefu masikati. Kubva pamaradhi nemasvini kusvika kumabababs, mabiko aya haasi akaoma kugadzirira uye achaita kuti vana vafare.

Chimwe chinhu chinobatanidza kuti uve nechinangwa chekugadzira mabiko ezvokwadi ndeyechokwadi, kwemasikati. Kana iwe ukagona kuwana imwe iyo ine kusungirirwa kwayo ichabatsira kuchengeta zvinhu zvinotonhora zvinotonhora uye zvinhu zvinopisa zvinopisa. Uyewo, pane kuvimba nemaggigi akachengetwa kuti aise zvokudya zvemasikati, ivai mune mamwe mabhakiti ezvokudya zvemasikati makuru anowanzouya mumasikisi akasiyana uye ave nemakamuri akasiyana ekugadzirisa zvokudya. Nenzira iyo iwe unogona kuchengeta zvokudya kubva pakuva soggy uye kusanganiswa pamwe chete.

• 01 of 06

  Mini Frittatas uye Fruit Salad

  Iwe unenge uchinyatsodya kudya kwemasikati apo unotakura izvi zvinonaka zviduku zviviri zvinokonzera mini frittatas. Paunenge usingadi kutora nguva yekugadzirira mangwanani mangwanani kuchikoro, gadzira chikwata chechipiri usiku hwakatangira uye ushumire vamwe kuti udye uye uchengetedze zvishoma pamabiko ezuva rinotevera.

  Mutsva yemuchero saladhi uye bhagel shoma kana mupumburu unofamba kunze kwekudya.

• 02 of 06

  Hummus naPasas uye Mhuka

  Hummus inotyisa kudya kwemasikati nokuti yakakwana kwazvo yezvokudya, uye zvizhinji zvakadaro zvinhu zvakanaka zvinogona kuiswa mu hummus. Ichi chikafu chekudya kwemasikati chinosanganisira hummus ne pita chingwa uye mimwe miriwo mitsva kuti vana vadye. Pane chimwe chinhu pamusoro pekucheka kuti vana vanonyatsoda, saka unogona kutengesa vana vako zvichida vari kudya miriwo yavo nhasi.

• 03 of 06

  Lunchbox Chef Saladi

  Iwe unogona kunge usingafungi kuti saladhi ingange iri sarudzo yekutanga yevana vemasikati. Asi, apo mucheki wemupiki akazara zvakadai sezvizvi zvemarudzi ose ezvinhu zvevana kuti vaise pamusoro pehadhi yavo, iwe unogona kunge uine vana vanokumbira saladhi kwemasikati!

• 04 of 06

  Yogurt Parfait Lunch

  Iyi yekudya kwemasikati kwemasikati ndeyechokwadi kufadza vazhinji vevana nokuti pane kutapira kwakanyanya mune ino fruity yogurt zvakakwana ne granola. Asi, kunyange zvazvo iri inotapira, inotakurwa nezvokudya zvinobva kumapuroteni ari mu yogurt uye fiber uye marudzi ose emichero muzvibereko zvitsva. Karoti uye peanut butter kunze kwemasikati.

• 05 of 06

  Pizza Wraps

  Vana vanotarisira pizza kuputira zuva. Iyo pfungwa iri nyore chaizvo, uye iwe unogona kuita kuti pizza iyi iwedzere hutano kuburikidza nekushandisa zviyo zvose zvezviyo uye chikamu chema mozzarella cheese uye tomato sauce yezvipfeko. Saladhi uye michero yeganda yakaitwa kubva pamichero chaiye inzira dzinofadza dzevana kuti vadye michero yakawanda nemiriwo yekudya kwemasikati.

• 06 of 06

  Tomato Soup ne Toasted Cheese Sandwich

  Ndeupi mwana asingadi jekesheni yakashambadza chechi? Asi vangani vakafunga kuti vangave vakagadzira chezi yakaiswa mubhokisi ravo remasikati? Zvinokwanisika kuzviita uye kuve nechokwadi kuti zvichiri kunakidza zvakanaka panguva yekudya kwemasikati. Kushumira iyo negorosi yehutu rinotapira sora rinogadzirira kudya kwemazuva ano uye kunogutsa. Mushonga unopa miriwo yakawanda yemishonga kuitira kuti iwe unzwe unofadza chaizvo pamusoro pezvauri kutumira kwevana vako vemasikati.