01 of 07
First Trimester Breakfast Ideas
Dorling Kindersley: Stuart West / Getty Images Chetatu yekutanga yakazadzwa nekunyunyuta, kupera, uye zvakawanda zvekudzimba. Chinhu chekupedzisira chamunoda kuita mangwanani chinodya, asi chinogona kunge chiri chinhu chimwe chinobatsira kuchengetedza kunetseka kuripo! Heano mazano mashomanana kuti uchengetedze simba rako uye kushushikana kwako pasi munguva yekutanga katatu.
02 of 07
Smoothies
Leah Maroney Smoothies zvirokwazvo ndiyo inofadza mangwanani anofara. Zviri nyore kunwisa, izere nezvibereko, uye zviri nyore chaizvo kuita. Kana iwe ukwanisa kumira tora, edza kuwedzera mamwe mapuroteni powder. Mapuroteni anokosha zvikuru mumwedzi yekutanga uye dzimwe nguva akaoma kudya. Madzimai akawanda anononoka nyama panguva yekutanga kwemutatu, saka smoothies inogona kuva nzira yakanaka yekutakura mune mamwe mapuroteni akawanda. Yogurt imwe imwe nzira yakakura yekuisa muprotein-Unogonawo kuwedzera zvinhu zvakadai sevana kare kana mwana sipinashi , iyo inowanikwa zvikuru yehutano kumwana wako anokura.
03 of 07
Tea uye Toast
Honey Honey Toast. Leah Maroney Zvinonzwika zviri nyore uye zvinokuvadza asi imwe tsvina yakadzika asiki uye mukombe we ginger tea inogona kunge yakatanga kutanga mangwanani ako. Haisi iyo yakasvibira yakawanda yekudya kwemafuro, asi ichava nyore kudya uye haina chero inonhuwira isingadi iyo inogona kukanganisa mhino yako yakaoma. Kana iwe uri kunyatsonzwa uchishuva, edza kuwedzera yei yaiiswa . Kana, ingowedzera smear yekisiki chese uye mamwe maapuro akatemwa ane bhuni yeuchi. Iwe unogona kuwana chibereko chiduku uye zvimwe zvekudya mumutambo wako.
04 of 07
Oatmeal
Blueberry Quinoa Breakfast Breakfast. Leah Maroney Oatmeal inguva isina kudya isingakuvadzi uye iwe unogona kuita kuti zvive nyore nyore iwe pachako nekuita husiku husiku husiku . Izvo zviri nyore kutakura pairi uye zvakakwana kuzadza fiber. Iwe unogona kuwedzera zvinhu zvakadai sejikiji kana chipi nechipi chemuviri wako chingaita.
05 of 07
Cereal
Natalia Ganelin / Getty Images Zvimwe zviyo zvekudya zvemangwanani hazvigoni kutora sezvakawanda uye zvine unhu hwakanaka hunogutsa kwavari. Umukaka wekunaya wakanaka uye unozorodza uye unofadza zvikuru mangwanani-ngwanani.
06 of 07
Homemade Danish
Leah Maroney Iwe unongoda zviduku zviduku zvishoma uye zvishoma zvitsva zvezvibereko kuti uite ichi chikafu chamangwanani . Kana uchinge waita batch yakakura iwe unogona kungovarova uye kugadzirisa zvakare. Iko kunakisa kwepasiteri uye nyore kudya aporo kunoita kuti nguva yekukurumidza uye inonaka inonaka.
07 of 07
Mafungu Akaoma kana Pancake
Peanut Butter Blueberry Waffle. Leah Maroney Iwe unogona kuita bhanhire guru rewaffles kana mapanikake uye wozovarova. Zvose zvaunofanirwa kuita ndezvokuputika muvhiri yekushambidzira mangwanani uye ndine nguva yekukurumidza uye yakasviba isina kudya. Kana iwe uri kunzwa uchida chaizvo, iwe unogona kuwedzera smear ye peanut butter uye kusasa majiroji pawffle yako. Izvi zvichakubatsira kuti uwane puroteni yako uye zvishoma kushandiswa kwezvibereko! Zvakaoma kudya mumwedzi yekutanga, saka edza kufambidzana mune zvose zvinogadzirisa unogona.