Kubvaridza tomate vasati vanyenga kunowedzera kuvhuvira kwavo. Iyo inodzivirirawo masimbi nemvura kubva pakuparadzanisa sezvinowanzoitika nekutakura-pamba kumba matata mazhenje.
Iyi kamukira ndeye imwe pint of tomato, asi enda mberi uye kuowedzera kuti uite zvirongo zvakawanda sezvaunoshuva.
Zvamunoda
- 2 pounds tomato
- 1 tablespoons mumonamu (kana vhiniga kana 1/4 teaspoon citric acid)
Nzira Yokuita Izvo
- Preheat broiler yako broiler. Bvisa shem dzinopera ma tomato.
- Gadzirai matamate mune imwechete yepamusoro pakabika. Iva pasi pejeri neiripi kusvikira tomato atanga kuratidza nzvimbo dzakasvibiswa asi hazvipisi. Shandisa tambo kuti udzore tateyasi pamusoro uye udzidzore pasi pejeri kusvikira mamwe mativi ematamatisi anotangira char.
- Bvisa zviputi kubva pamatata. Usanetseka pamusoro pokuwana ganda rekupedzisira reganda kubva. Shandisai mbeu yakawanda, asi zvakare, musafunganya nezvekuwana mbeu yose yekupedzisira kunze.
- Isai ma tomate muzvirinho zvakachena zvekugadzira (hazvisi kudiwa kuti zvive zvichisvibisa). Wedzera 1 punipuni jisi remuori kana vhiniga pamubhodhoro wepint, uchiisasa iyo sezvaunotakura mumatato. Izvi hazvisi zvekuvhenganisa: ndeyekuchengetedza uye iwe unoda huwandu hweasiti mukati imomo kuti ugare wakachengetwa unogona kutora musati usina simba .
- Dzvinya pasi pamusoro pematato pamwe nechemberi kwekapu kuti ubudise chero mhepo yemhepo. Siya 1/2-inch musoro musoro pakati pematato uye mupendero wejasi.
- Chengetedza zvidzitiro zvekunamatira. Gadzirai zvirongo mumvura yakashambidza yemvura kwemvura kwemaminitsi makumi matatu (shandura nguva yekugadzira kana uchigara panzvimbo yakakwirira ).
| Nutritional Guidelines (pakushanda) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |