Chirongwa chimwe chezvivako zvekugadzira mashizha . Inogona kuiswa uye kuumbwa kuita zvipfeko, kana kushandiswa uye inoshandiswa sechinhu chemafuta akawanda emakrisamu. Iyi kamukira yekunyorerwa chisina kuwanikwa ndiyo nzvimbo yakatanga kutanga kwevatambi vatsva, kana izvo zviduku nenguva.
Zvamunoda
- 3.5 makapu mapupa ane shuga
- 1/2 maaspuniki kamu ye tartar
- 3 tablespoons kamu (yakasimba, yakarova)
- 1 mazai evha (zvishoma zvakasvibiswa)
Nzira Yokuita Izvo
1. Gadzira basa rako rekubasa nekuripisa negorosi rinotapira.
2. Muhomwe huru, tsvina pamwe chete shuga yakakanyiwa nekamu ye tartar.
3. Kurudzira mu cream uye mazai evha kusvikira wanyatsobatanidzwa. Mucherechedzo wechirungu inofanira kunge yakasimba asi inoshanda.
4. Dura pini yako yokuputira neshuga yakakoswa uye upfure muchengeti kunze kusvikira inenge hafu nemasita yakareba. Izvozvo zvinogona kutemwa nemudziyo unopinza kana kubata makanda akaiswa muhuga hwehupfu.
Cherechedza: Kana iwe uchida kuwedzera zvinonhuwira, wedzera 1 tsp yemafuta ako anoda kana kuvhunga kana iwe uwedzera kamuti uye mazai ega. Kana iwe uchida kuwedzera mavara, kosha madonhwe mashomanana ezvokudya zvemvura zvinenge zviri mumucheka shure kwezvinhu zvose zvakasanganiswa.
| Nutritional Guidelines (pakushanda) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |