Dzidzai Migumisiro Yakaoma Yokuderedza Caffeine
Mune mamwe mamiriro ezvinhu, kubvisa kana kuderedza caffeine muzvokudya kunogona kukonzera caffeine kuregera zviratidzo. Kunyange zvazvo dzakawanda zvemigumisiro dziri munyoro, kusuruvara mushure mokushayiwa kofi mangwanani , somuenzaniso, asi zvimwe zviratidzo zvekufuratira zve caffeine zvakakomba. Zvakakwana kuitira kuti caffeine kurega kuve ichionekwa sechirwere. Dzidza chatinofanira kutarisira kubva ku caffeine kubvisa (kusanganisira kana zvichiitika uye izvo zviratidzo zvinowanzoitika), uyewo nzira yekuderedza caffeine kuregera zviratidzo.
Ko Caffeine Kuregererwa Zviratidzo Zvinoitika Rini?
Inenge 50 muzana yevanhu vanoona caffeine kuregererwa zviratidzo pavanochera kana kubvisa caffeine, uye zvidzidzo zvedzidzo zvakaratidza kuti vanenge 13 muzana yevanhu vanoona zviratidzo zvekudzima zvakanyanya kuti zvirege kuita kuti vasakwanise kushanda.
Kazhinji, iyo inowedzera caffeine inopedza, inowedzera mukana wako wekutora caffeine kuregererwa kwezviratidzo, uye inowedzera mikana yekuti caffeine zviratidzo zvinenge zvakanyanya. Sezvishoma kana zvitatu zvakapatsana mazuva e caffeine kushandiswa zvingave zvakakwana kuti zviite kuti caffeine zvirwere zvekuregererwa kana kushandiswa kwayo kuchiguma. Zviratidzo zvinowanzotanga maawa anenge 12 kusvika ku14 mushure mokurega caffeine kudya. Vanowanzova pamaawa avo mashure ma24 kusvika ma48 uye vanogona kupedza kusvika kwemazuva mapfumbamwe.
Caffeine Kudzingwa Zviratidzo
Caffeine kugadzirisa zviratidzo zvinowirirana mumhando uye kuoma kubva kumunhu kumunhu. Izvi zviratidzo zvekuvhara ka caffeine zvakajairika:
- Chills kana hot hot
- Yakaderedza kusvinura
- Kushungurudzika mafungiro
- Kuoma kuisa pfungwa kana kufunga
- Dambudziko rekudzikisa (kazhinji kubatwa, asi dzimwe nguva kunetseka kana kurutsa)
- Kuneta, kunyengera kana kurara
- Musoro wepamusoro, kubva pakuenzanisa kusvika pakuoma, inowanzotanga kumeso asati apararira
- Kukanganisika (kuenzanisa kusvika kune zvakanyanya) nekusazorora
- Kunyunyuta (kunyange zvazvo ichiita sechinhu chisingaiti, iyi inogona kuva nyaya kune vamwe vanhu)
- Utsi hwakasimba kana kurwadziwa
- Matambudziko eSinasi (kazhinji akavharwa zvitadzo kana zviratidzo zvinotonhora)
Nzira Yokuderedza Ikoffeine Kurega Kurwara Zviratidzo
Kunyange zvazvo vamwe vanhu vanodavira kuti caffeine yakaipa kwauri, sayenzi yezvokurapa yakaratidza kuti kuvanhu vazhinji kapu kana maviri efivha zuva rakanaka. Icho chinoreva nzira iri nyore yekuderedza caffeine zviratidzo zvekuregererwa ndeyokunwa imwe caffeine. Kana iwe caffeine yako kubviswa kunokonzerwa nekushaya njere kunze kwekawa yako yejoe yejoe, zvino kunwa kwekare caffeine ndiyo mhinduro yakananga. Zvinosuruvarisa, caffeine inokurudzira uye isingatauri kumunhu wose. Kana iwe uchida kuchenesa kana kuvhara caffeine muzvokudya zvako nekuda kwehutano, iwe unogona kudzivisa zvimwe zviratidzo zvekudzoka nekudzikisa zvishoma nezvishoma.
Kuchengeta Kunobatsira Kupfuura Cold Turkey
Kunyange zvazvo vanhu vakawanda vachida kusiya tsika dzavo dzakaipa nokukurumidza (iyo "inotonhorera" nzira yekurega), haisi kukurudzirwa nokuda kwekushaya caffeine, sekusiya caffeine "kutonhora kunotyisa" kunowedzera kuipa kwekushaya caffeine zviratidzo zvakanyanya. Pane kudaro, edza kuderedza zvishoma nezvishoma. Kana ikhofi ndiyo yehafini yako yeCafineine, kuderedza shure hafu yekapu pazuva ndeye nzira yakanaka, sekunwa doro rewaini yakawanda uye yakasvibira kana kuti zvishoma nezvishoma kushanduka kusvika pakufa.
Kana iwe uchinwa tiyi , kuderedza kudya kwako zvishoma nezvishoma, edza teas ne caffeine yakadzika mazinga kana kusarudza decaf teas. Kana iwe ukanwa malasitiki, edza kuwana mashoma maduku kana kuisa zvishoma nezvishoma kudya kwako kwezuva nezuva. Kudzidza nzira yekuderedza caffeine kudya ndiyo nzira yakanakisisa yekuzvidzivirira kubva kune chinhu ichi chinozivikanwa.