Maitiro eCaffeine Anokonzera & Kurapa Musoro Musoro
Caffeine iyo inowanzoitika inowanikwa mukofi , tei , yerba mate uye chokoti, uye yakawedzerwa kune vakawanda sodas uye colas. Caffeine musoro misoro ndeye musoro musoro unokonzerwa nekasefine kushandiswa. Idzo misoro inowanzoshungurudzwa pameso, uye inogona kubva kubva kune nyoro kusvika pakugadzirisa.
Caffeine Kudzingwa Musoro
Kunyange zvazvo caffeine yakawanda inogona kukonzera misoro, chinonyanya kukonzera caffeine misoro ndeyekucheka kwekenzaine .
Kuchengetedza kweKaffeine kunowanikwa apo iwe wakagadzirisa kushaya muropa kwekameine uye zvino unotapudza kana kubvisa kakoine yako kushandiswa. Caffeine zvinodhaka hazvirevi kuti zvinokonzerwa nekugara kwenguva refu kana kuti yepamusoro-grade caffeine kushandiswa, uye inogona kukura mune zvishoma semazuva mashomanana ekunwa doro kana zvimwe zvinwiwa ne caffeine . Zvisinei, kunyanya kuora mwoyo kwehafini inokonzerwa nekudya 500 mg ye caffeine kana zvimwe zvezuva kwemavhiki maviri kana kupfuura musati watadzisa kana kubvisa caffeine muzvokudya.
Kana muviri wako ukashandiswa kune imwe nzvimbo ye caffeine, unogona kuona kuti unonzwa uchaneta uye zvimwe zvinokonzera (zvakadai semusoro) kusvika wapedza maitiro ako chaiwo ekushandisa caffeine. (Ongororo yegore ra2010 yakaratidza kuti idzi caffeine kuregererwa kwemigumisiro inoshandiswa zvakare ... kana iwe ukangodya kudya kwako kwekakineine kuti ubvise.)
Kushandisa caffeine sechirwere chepaffeine yekudzivirira musoro kunogona kuva dambudziko kune vanhu vari kuedza kuderedza kana kubvisa caffeine muzvokudya zvavo, asi kurapa kwakasiyana kunosanganisira kurara, kuisa muviri, kushaya acupressure, mishonga yekakineine isina (mamwe maitiro anoremekedza musoro, akadai se Excedrin uye Goody's , ine caffeine) uye kunwa mvura yakawanda.
Kuti urege kuwana caffeine kubvisa musoro paunenge uchideredza caffeine, verenga aya mazano ekuderedza caffeine . Kana iwe uri mudiri wewaini, iva nechokwadi chekuongororawo vhidhiyo iyi tutori pakuderedza caffeine mukofi.
Caffeine yemusoro
Mukuwedzera pakukurumidza kuporesa caffeine kuregerera musoro, caffeine inogona kubatsira kurapedza misoro yenguva dzose uye kunyange migraines.
Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti maduku maduku e caffeine akatorwa pamwe chete nevanouraya kurwadza anogona kubatsira muviri kunwa mushonga nekukurumidza uye kuporesa musoro munguva shoma kwenguva. Kunyange zvazvo vanouraya vakawanda vanotanga kushanda mukati maminitsi gumi nemashanu, miniti imwe neimwe inogona kuita mutsauko paunenge uchitambura nemusoro wakaipa musoro!
Uyezve, 130 mg ye caffeine inotorwa pamwe chete nevanouraya kurwadziwa yakaratidzwa kuvandudza misoro yepamusoro inenge makumi mana kubva muzana - kusiyana kwakakura mumigumisiro. Vamwe vanhu vanoona kuti havadi kutora zvakawanda zvekurwadziwa kunouraya kana zvichitorwa pamwe chete ne caffeine, uye vamwe vanachiremba vanotsigira kushandisa mishonga ne caffeine kuderedza mukana wekuvandudza kusvuta kune mumwe munhu anouraya kurwadza.
Kuwedzerwa kwekukurumidza nekubudirira kwevanouraya kurwadziwa ndizvo zvikonzero zvekuti mamwe mishonga uye mishonga yepamusoro-in-pain ine caffeine. Zvisinei, hazvina kunyatsojeka kana kuti kwete caffeine inotorwa pasina murwere anorwadza inopora mushonga unorwara.
Dzimwe Caffeine Headaches
Kunze kwekafini yekaseine yekuvhara musoro, kune maviri makuru evanhu evhaffeine misoro: misoro kubva pakuwedzerwa kwekafine caffeine uye 'kuputika kwepfungwa' / 'kurapa kwepamusoro musoro.'
Musoro wekunyanya kudhakwa kwea caffeine inogona kuporeswa kana kubatsirwa nekunwa peppermint 'tei ,' kuunganidza kuisa muviri, kunwa mvura yakawanda uye / kana kutora kushaya marwadzo e caffeine. Vamwe vanhu vanoona kuti kudya zvokudya vasati vadya caffeine kunogona kupa 'chikwama' chekudya kwavo caffeine uye kuderedza mikana yekunyanya kuderedza caffeine kana kuti kuora musoro kunobva kune caffeine yakawanda inoshandiswa. Musoro weCaffeine unogonawo kudzivirirwa nekuderedza kudya kwako kwekafine. (Enda chimiro!)
'Kudzora misoro' kana kuti 'kushandiswa kwemishonga kudzvinyirira misoro' inorudzi rwemusoro unokonzerwa nokupererwa nemarwadzo anouraya uye mamwe maitiro ane chokuita nemishonga. Mishonga inogona kuva ne caffeine, kana kwete, asi kuwedzerwa kwevanouraya kurwadziwa uye caffeine pamwe chete kunogona kuwedzera mukana wekuwana kuputika kwepamusoro apo mazinga evanhu vanouraya uye caffeine muropa renyu iri kuderedzwa.
Iwe unogona kudzivisa kugadziriswa misoro kuburikidza nokutora mishonga mukuenzanisa, kana nenguva nenguva usingatori mishonga mumubvunzo kwemazuva matatu anotevera. Iwe unogona kubatsira kurapa kuputsika kwepfungwa nekunwa peppermint 'tiyi,' kuunganidza kuisa muviri, kunwa mvura yakawanda nekuzorora.