Zvakawanda zvakasvibirira zvekudya zvekudya zvinoshevedza mukaka wekasa kana imwe "mukaka wemukaka" yakadai semukaka wakaoma weamamondi . Mushonga wakawanda wekakanda unofadzawo pachawo, sevheni yevhinja inomiririra nechingwa chekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya Kana iwe uchida kuedza mukaka wekaka semuiti wekuisa mukaka , kwete nzira yekugadzira mukaka wakaoma wekashew, wakakodzerwa nemavhegi uyewo kune pane zvokudya zvakasvibirira zvekudya .
Pakati pemiti yose yemukaka, mukaka wekaseti ndiyo inondida zvikuru. Icho chaicho chaizvo chakanaka.
Zvamunoda
- 1/2 mukombe cashews (yakasvibirira)
- 2 makapu mvura (kunyanya kuwedzera)
- Optional: dash
- agave nectar (kana zvimwe zvinotapira zvinotapira sa maple syrup kana uchi)
Nzira Yokuita Izvo
Dhavhara makashew akaomeswa nemvura uye bvumira kuvhara kweawa imwe (zvakanyanya zviri nani, kana iwe ukwanisa kumirira kwenguva refu!). Edza uye suka.
Isa nzvimbo yakakonzerwa nemashews uye 2 makapu mvura mumudziyo wegelender kana purogiramu yezvokudya uye kushandura kusvikira pave nyore, kana imwe yeminiti yakazara. Wedzera dash yezvinotapira zvinotapira, zvakadai segave yegave , kuvira.
Iwe unogona kushandisa mvura yakawanda kana iri pasi kuti uchinje kuwanda kwemukaka wako wakasviba wakakanda, zvichienderana neunofarira iwe pachako, asi kazhinji, iwe unoda 1: 4 chiyero chemashews kumvura.
Iwe unogonawo kusarudza kuomesa mukaka wako wakasvibiswa, zvichienderana nezvinodiwa iwe pachako.
| Nutritional Guidelines (pakushanda) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 2 g |