Hapana Mharidzo yeMagetsi Mucherechedzo, Nzira Dzose dzekudzivirira marwadzo
Mutambo wekupedzisira usiku hwakanga hwakanaka, asi mangwanani ano uri kunzwa uye uchibhadhara mutengo. Hangover yako inenge ichizadza uye zvose zvaunoda ndezororo shomanana. Ndeipi inonyanya kurapa mushonga?
Muzvokwadi, hapana mhinduro dzemashiripiti kune dambudziko rako uye avo "kurapwa kwechirwere" iwe unogona kutora pachitoro chiri nyore hachina maturo, saka chengetedza mari yako. Mumuviri wako unonzwa zvinokonzerwa nedoro uye kusuruvara, utera, uye musoro iwe unonzwa uchangoenda kana iwe ukaedza kurwisana navo nenzira dzakanakisisa uye dzakanaka.
Izvozvo zvinosanganisira zororo kuitira kuti hurongwa hwako huvepo, mvura kuti udzoke muviri wako zvakare, uye imwe nzira yekuzadza mavitamisi anokosha iwe wakarasika usiku humwe.
Pakanga paine matanho aungatora usiku hwekupedzisira kuti uedze uye kudzivirira kurwadziwa kwemazuva ano , kwave kwakanyanyisa kuti izvozvo. Iwe unofanirwa kuedza izvozvi matanho nguva inotevera.
Nokuti ikozvino, pane zvinhu zvishomanana zvaungaita kuti ubatsire kubvisa marwadzo uye kudzokera kumakumbo ako. Zvinosuruvarisa, hakuna humwe-hutano-hunofanirwa-yose chirwere chekudzivirira nokuti munhu wese akasiyana uye iwe uchafanira kuwana izvo zvinokubatsira iwe. Ngatitarisei mishonga shomanana yakaedza uye yechokwadi inogona kuedza.
1. Tora Vamwe Kurara
Zororo ndiyo shamwari yako yakanakisisa panguva ino nokuti muviri wako unoda mukana wokuwanazve. Zvakanakisisa kungovata pamubhedha uye kunyange awa imwe chete kana mbiri dzehope dzinobatsira.
Kana hangover yako yakaipa chaizvo iwe unogona kunge uchida kupinda mubasa kana chero chii chaunosungirwa iwe mangwanani ano.
Zvechokwadi, isu hatisi kukurudzira kusava nehanya, asi ichi ndicho chinhu chaunofanira kunge wakafunga nezveusiku hwusiku! Munhu wose waunoda kudana, iwe ungangodaro wakanzwika zvakanyanya pafoni kuti vangotenda chete chikonzero chako. (Ndizvo zvavanofunga kuti havana kukuona pazariro usiku hwekupedzisira-zvino iyi pfungwa yakaipa kwazvo.)
2. Inwa Mvura kana Juice
Mvura ndiyo chinhu chokutanga iwe unofanirwa kunge uchinwa mangwanani ano. Doro rawainwa manheru apfuura rakasvibisa muviri wako uye nzira yakanakisisa yokunzwa zviri nani ndeyokudzorera zvakare.
Iva negirazi paunomuka uye uchiramba uchizvinyima patsva pamaawa mashomanana anotevera. Ingova nechokwadi kuti usanyanya kudarika nokuti kunyengedza mvura yakawanda kunogona kuita kuti unzwe wakanyanya kuipa. Enda zvishoma nezvishoma, asi chengetedza mvura ichiyerera.
Iwe unogonawo kuzadza muviri wako nemichero kana yemiriwo yemiti . Kushandura imwe yeizvi nemvura ndeimwe yezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita kune hangover. Mvura inodzika mvura iyo mvura inokupa mavitamini anodiwa.
Zano: Nokuda kwekutsvaga-me-up, wedzera jisi duku remuti kumukombe wemvura inodziya. Wedzera ginger kana iwe uine iyo kuti ubatsire neusea. Ichi ndicho chimwe chezvinyorwa zviri nyore uye zvinoshanda zvekudzorera zvaunogona kuita.
Zvakadini nemidziyo yemitambo? Kunyange zvazvo vamwe vanhu vachipika neGatorade nemamwe mapikicha emitambo kune hangover, hapana humwe uchapupu hwokuti idzi dzinoshanda zvakanaka kupfuura mvura kana juice. Kana uine vamwe mufiriji, ndiyo imwe nzira yakanaka kune jisi, asi usavimba nayo.
3. Rega caffeine
Mukombe usina simba wekofi unogona kunge wakanaka, asi iyo yose iyo inongokuvhiringidza uye inogona kuita kuti musoro wako uwedzere.
Izvi zvakasiyana nezvamunoda ikozvino. Kunyange zvazvo iri kuedza kubata kapu kumuka, haisi pfungwa yakanakisisa.
Zvimwe, iwe unogona kuita mukombe weti inotapira. Iko shuga ne caffeine inokupa kukura zvishomanana pasina kukuvhiringidza. Kazhinji teas ane caffeine shoma kupfuura ikhofi uye rudzi rweiyi uye nzira yekubika inogona kuderedza caffeine . Usarega mvura yako yeji inwaya, asi nyoro inoyisa kana kuvhara tea yeafaf. Aya haasi chaiyo caffeine-asi asi ane zvakawanda zvishoma.
Kana iwe uchiomerera pa caffeine mangwanani ano, inwa rimwe girasi remvura kune rega yega yekaseine. Izvi zvinopesana nemvura yakasvibiswa.
4. Tora Zvimwe Mavitamini
Mumuviri wako unogona kushandisa mavitamini mamwe ikozvino. Nzira iri nyore ndeyokunwa juisi yemarangi kuti uwane utano hwakakwana hwe Vitamin C.
Kana iwe une multivitamin mumba, iye zvino inguva yakafanirawo kutora izvozvo zvakare.
5. Idya Chinhu
Zvokudya zvingaratidzika sechinhu chekupedzisira chamunoda ikozvino, asi chinogona kubatsira uye hachifaniri kunge chakawanda kana chimwe chinhu chichaita kuti urware. Idya zvicherwa-uye mapurotini-zvakapfuma , kunyange kana iwe usingafariri. Tanga nechimwe chinhu chinoputika, kunyange chidimbu chechingwa, zvishomanana zvishoma kana pretzels, kana bhanana zvichabatsira. Kana icho chikaramba chiripo, edza chimwe chinhu nechinhu chiduku chiduku sechikamu chezvibereko.
Amai vako vakakupai nyama yekudya soda apo maive muchirwara semwana, chaiko? Edza izvozvo zvino. Iyo yakazara nemaprotheni nemaminera uye iwe unogona nguva dzose kungoita slurp muto unozorodza.
Vamwe vanhu vanopika nezvokudya zvinokurumidza kana vari hungover. Iwe unogona kunge uchinge uzvikwevedza uri pasi pomugwagwa kuitira burger yemafuta uye fries kana iwe unogona kudumbuka pfungwa.
6. Tora Zvimwe Kudzidzira
Zvinotora simba rekusimuka nekufamba kana kunyange kutamira kuchiita sechinetso, asi pane chokwadi kune zvikomborero zvishoma zvedzidzo zvingakupa. Haisi mushonga wemashiripiti, asi inogona kubatsira kudzorera muviri wako nepfungwa. Iyo inogonawo kuwedzera yako metabolism, ichibvisa muviri wako weiyo chepfu zvishoma zvishoma.
Hapana chikonzero chekugadzira jira, zvimwe. Kufamba kwenguva pfupi mumhepo itsva kunogona chaizvo kuita zvishamiso. Kana hangover yako iri pamwero apo kunyange iyo isiri pfungwa yakanaka, tora maminetsi mashomanana kuti ugare kunze uye ufema. Chinhu chiduku chezuva uye mhepo ine simba ine simba rakanaka rokudzorera.
7. Dzivisa Kuuraya Zvinouraya Kana Zvichibvira
Apo musoro wako uri kukurira chinhu chekutanga iwe uchaedzwa kuti usvike kune imwe chirwere chinokurumidza kupera. Iyi haisiyo pfungwa yakanakisisa nokuti pamusoro-the-counter (OTC) michero yakadai se aspirin, Tylenol, uye ibuprofen dzine migumisiro yakawedzerwa apo doro iri muhutano hwako.
Izvi zvichida zvinopesana nezvose zvaunoda kuita ikozvino, asi nokuda kwehutano hwako hwemazuva mazhinji, iyo yakanaka mazano. Kungofanana newaini, aspirin ine ropa rakapfava uye maviri pamwe chete anogona kuwedzera migumisiro. Tylenol (kana acetaminophen) inogona kukonzera kukuvadza kwechiropa chako uye ibuprofen inogonawo kukonzera kubuda ropa.
Kana iwe zvachose uchinzwa kudiwa kwekutora chimwe cheizvi, iva nechokwadi chokuti iyo inodhura zvikuru uye usadzivirira acetaminophen zvachose.
Pane imwe nzira here? Zvechokwadi uye chimwe chezvakanakisisa zvinorwadza zvepanyama zvinowanika zviripo Tiger Balm. Iyo inowanikwa mune dzakawanda zvezvitoro zvezvitoro uye kuti chirongo chiduku, chinotyisa chinogona kugogodza chaizvo musoro. Ingozvinyora mumatemberi ako uye iwe unofanirwa kunzwa manununguko nokukurumidza.
8. Tora Shower
Kana uchinge wakarara zvakanyanyisa sezvinobvira, tora mvura inotonhorera. Izvi hazvizongokuchenesai chete asi zvinotyisa uye kumutsa pfungwa dzako zvakare. Vamwe vanhu vanoda kuchinja pakati pemvura inotonhorera uye inopisa, asi musatora izvi kune zvakanyanya sekutyisidzira kunogona kukuvadza zvakanyanya kuhutano hwako.
9. Tora Hanya Nausea
Chii chaungaita kune ichocho chekudzivirira-chinokonzera kusuruvara? Edza Alka-Seltzer kana piritsi yakafanana yakadaro mugirazi remvura. Kana iwe usina iyo mumba, simbisa 1/4 teaspoon yekubika soda mumashizha mana emvura uye unwe (iko kuputika kwemutimu kunobatsira kuti uite pasi).
Imwe nzira yakanakisisa yekudzivisa kusuruvara kwepamuviri ndeye kunwa kunosanganisira ginger. Mukombe ushamwari we ginger chai ndeimwe yezvakanakisisa zvako zvingasarudzwa, kunyange iwe ungatowana kuwana zororo kubva pakusiya girazi ye ginger ale. Iwe unogonawo kushandisa ginger lozenges, zvidhakwa, kana micheka yepamusoro, uye zvimwe zvezvi zvinogona kuwanikwa mune zvechirwere chechirwere.
MuPoland, kunwa mukaka wemucheka inowanzogadziriswa. Icho chimwe chezvokudya zveEast Eastern Europe zvinokanganisa vanhu vakawanda. Zvinhu zvikuru zvakataurwa pamusoro pe "mashiri" ekudya kwemugwagwa wePoland mushure meusiku wekunwa uye kune zvimwe zvakakodzera kuzvifunga kuti zvinobva kune vodka-rudo tsika .
10. Mvere dzeMbwa
Kunyange zvazvo mutsara unozivikanwa we "mvere dzembwa inokurumidzira" inogona kuve yakanzwisisika apo bhero re whiskey richiri mubhodhoro riri pedo nemubhedha wako, rinongopa zororo zvenguva pfupi. Kushandisa doro kunoporesa marwadzo akasika nedoro haisiyo pfungwa yakanakisisa nokuti inongowedzera kupora kwako. Asi, kana iwe uchiedzwa kuti uite kudaro, tamba uchiridza.
Edza Maria ane ropa pane nzvimbo. Kunyange zvazvo ropa rako riri kusangana newaini itsva inenge isingaregi zvekare. Munguva iyi, jisi yemarato uye zvimwe zvigadzirwa zvinowedzera muviri wako nemavhithamini. Kana iwe ukanwa wekupedzisira vodka usiku huno, ita mhandara Maria , tequila-yakatevedzwa Maria , kana kuenda nemudzimai wekutanga weMaria Maria weGin. Chero chavo vanozoita zvounyengeri.
Kana iwe uchinge ushayikwa izvo zvigadzirwa kana uchitsvaga nyore, mangwanani anocheka-mushure mekunwa edza bvudzi rembwa . Iyo kamukira inopfuura zvishoma kupfuura gin, juisi yemumon, uye kupisa muto, saka zviri nyore uye chokwadi kuti zvinomedza hangover yako kumashure. Iyo michelada yakakurumbira inoshanda nenzira imwechete, asi newaini.
Zvino, kana iwe uchida kuenda kuchikoro-chekare, unogona kugara uchivhenganisa chitunha chemutsivi . Sezvo zita racho rinoreva, izvi zvinodhaka zvekare zvakashandiswa kumutsa avo vakanga vashoma kudha. Asi, vanoda basa rakawanda kudarika iwe unogona kunge uripo iye zvino, saka imwe yezvokudya uye zvekunwa zvingave zviri nani.
Izvi zvinoratidzira doro nedoro doro hazvisi pfungwa huru, asi kana iwe uchizviita ita nechokwadi chekuriisa pasi-kiyi. Gara nemumwe tsime uchifunga kunze kwekunwa uye edza kuti urege kutanga kutamba iwe zvakare. Ichaita kuti zvinhu zviwedzere kuipa kana iwe uchinge wakanyanyisa, izvo zvaunofanira kuita pakupedzisira.
Kana ... Kungondiviga?
Maererano neIirland folklore, zvakanzi kuti kurapwa kwegango kwaiva kuviga munhu anorwara kusvika pamutsipa mumvura ine mhepo ine jecha. Izvi zviri pachena hachisi chirongwa chinorayirwa hangover, asi iyo inonakidza zvishoma ye trivia iyo inogona kuisa kusemwe pamusoro pechiso chako mangwanani ano.
Tichakusiya nezvo. Zvino enda kukicheni uwane girazi remvura ndokubva wadzokera kumubhedha.