Kana ndiri mhuka yemiti, ndinofanira kudya tofu here?
Kana ndikaenda kune zvinodhaka, ndinofanira kudya tofu here? Ini chaizvoizvo ndinoda kuenda kune zvinomera asi handifariri tofu!
Ndinonyatsoedza kutenda kuti hapana chinhu chakadai somubvunzo weupenzi kana zvichiuya kune zvinodhaka, asi ini handikwanisi kuona zvakananga kune iyi. Zvakafanana nekubvunza, "Zvakanaka here kuva nyama anodya kana ndisingadi nyama? Ndinoda kutanga kutodya nyama asi ini handidi ham!"
Sezvakazoita, ndaive wezvirimwa kwemakore anenge 8 ndisati ndambova ne tofu, asi ini ndinofanirwa kuti ndibvume kuti ndaifarira chaizvo iyo nguva yandakatanga nayo!
Onawo: Mimwe Inowanzobvunzwa Mibvunzo nezvezvinomera
Ndingawana sei chikafu chakawandisa sezvinomera kana ndikasadya tofu?
Ndinofungidzira zvakadaro, kuti pane zvakawanda kumubvunzo uyu kupfuura zvinosangana neziso. Vanhu vazhinji vari kunyanya kunetseka nezvekuwana zvose zvimiti zvinodiwa pavanenge vachidya kudya kwezvirimwa, uye kunyanya, mapuroteni, pasinei nokuti zviri nyore chaizvo kuwana mapuroteni akawanda pane zvakadya nyama, uye hapana chikonzero chekufunganya. Kana iwe uchinzwa sokuti iwe "unoda" kudya tofu, ndeyekuti iwe unofunga chaizvo kuti iwe "unoda" kuva nemhando yemhuka inotsiva here? Kana zvakadaro, mashoko akanaka, haufaniri kuva nechinzvimbo chenyama, uye, kunyange kana iwe usingatendi ini, pane zvakawanda zvekugadzirisa nyama kunze uko kunze kwe tofu. Heano mamwe mashoma anoverengera nyama kuedza:
Ndezvipi zvinogona kudyara zvinomera zveprotein panzvimbo ye tofu?
Kana iri chirongwa chekuti iwe unonetseka pamusoro, usatye, quinoa iri pano!
Quinoa , pamwe nemamwe mbeu yose , nyemba, makungu nemashizha ane mashizha anopa mapuroteni akawanda emiti yemiti uye vegans. Vekudyara vanogonawo kudya mazai nemishonga yemichero kweproteine uye calcium boost. Heano mamwe mazvigadziro nezveprotheni yezvirimwa:
Kana ndiri mudyidhi anovenga tofu, chii chimwe chandinofanira kudya?
Imwe mukana kana iwe uri kushamisika kana mbeu inodyara kudya tofu ndeyekuti hauzive kuti chii chiripo chekudya sezvinomera, zvimwe kunze kwe tofu uye lettuce. Zvakanaka, kana zviri izvo, rega ndikutsigire kuti iwe uchaona kuti yako repertoire yezvokudya inowedzera panzvimbo yekuderera sezvirimwa. Sei? Nokuti iwe uchakurudzirwa kuedza marudzi ose ezvokudya zvitsva zvinonakidza zvausina kumbova nazvo.
Kana iwe uri mutsva wezvirimwa, kana kuti kungofunga nezvazvo, enda kune imwe nzvimbo yekutengesa zvinodhaka yemunharaunda uye edza zvinhu zvishomanana pane menyu - zvimwe kunze kwe tofu, hongu. Hapana maresitorendi ezviyo zvinodhaka maunogara? Edza chikafu chekudya chekuThai uye uenzanise zvakasiyana-siyana zvemari yemari yakasvibirira uye usvina mbatya kana kuedza soda isina nyama uye kusvetuka-fries pane imwe chikafu chekudya cheChinese, kana kuti maInternries curries uye dumplings pane imwe nzvimbo yekudyara yeIndia, uye usakanganwa pamusoro pezvidimbu zvakazara nedenga -kukohwa zviyo saladi ne falafel kuMiddle Eastern restaurants. Muromo wangu unonwisa uchifunga chete pamusoro pezvose zvingaitika! Kunyange zvakadaro hazvizivi kuti zvinomera zvinodya chii kunze kwekutifu? Heino nzvimbo shomanana kuti utange kudzidza zvakawanda pamusoro pezvokudya zvezvirimwa :
- Zvose mapeji ezvinomera
- 100 yezvokudya zvezvirimwa kuedza
Saka saka, handidi kuti ndidye tofu kana ndikaenda zvinodhaka?
Saka, kana iwe waishamisika kana iwe uchida kudya tofu kuitira kuti uende wezvinomera, iva nechokwadi, mhinduro yacho kwete! Zvisinei, iwe ungada kuongorora kuti chii chausingadi pamusoro pekutifu. Ikoko zvokudya zvakashandura zvakanyatsonaka zvokuti zvinonyatsokodzera mukana wechipiri uye wechitatu. Uye ini handisi kutaura nezvekudya zvakananga kunze kwebhokisi, kana.
Wakamboedza tofu dessert , somuenzaniso? Kana wakatora tofu yako kuti ive inonaka inoshandiswa cheese? Slathered muchidya chako chakanakisa gorosi uye grilled kana kubikwa kunopera kukwana? Ko zvakadini nezvokudya uye zvakashandurwa kuva "tsvimbo dzehove" kana "chicken nuggets" ? Heano mamwe mararamiro angangokubatsira kuti uone kuti uri mudiwa tofu shure kwezvose: