Mazano Okutangira Pamusana Wakawanda Zvokudya Zvokudya: Nzira Yokuenda Nayo

Anofungisisa kuti ungaenda sei zvakasvibiswa? Ndeipi danho rekutanga mukugadzira kudya kwevgan yakashata? Pasinei nokuti uri kupa zvokudya zvakasviki pavhiki kana hupenyu hwose, uchizvisimbisa nemishonga yakasvibirira yekicheni , dzidzo nezvokudya zvaunoda kuti unzwe zvakagutsikana zvinokuchengetedza kuti usadzoke zvakare muzvokudya zvakabikwa uye zvakagadzirwa. Sezvo nezvinhu zvose zvitsva, zvinotora nguva shomanana pakutanga. Iwe une maitiro matsva, zvishandiso zvitsva, shanduro itsva, zvichida kunyange zvimwe zvitsva zvemagetsi. Nokukurumidza zvakakwana, zvose zvichava zvechipiri.

Vazhinji vekudya zvakasvibirira vanoti zvipingamupinyi zvakakura ndekushayikwa kwezvinhu zvinenge zviripo zve vegan zvisarudzo mune zveresitorendi uye zvemagariro evanhu. Nokusimbisa kicheni yako (pamwe nekugadzirisa kwako), iwe uchava mazhinji anofamba mberi kwemutambo paunotanga nezvinhu zvakasvibirira.

Heano mamwe mazano anobatsira kuti utange paunofamba rwendo rwuri rwakavhenganiswa.

• 01 of 07

  Stock Your Pantry ne Raw Vegan Zvikuru

  Paunotanga nehutano hutsva hwevgan vekudya, chii chingave chakakosha pane kungova nezvokudya zvizhinji zvakapoteredza? Sezvo uchizove uchinge uchinge uchinge uwane zvokudya zvakawanda mumba mako, unofanirwa kuita rwendo rwakaenda kumusika kune zvigadziro zvako zvekutengesa nezvinhu zvose zvinonakidza zvitsva zvehupenyu hwako. Edzai mabhuku enyu matsva ekufambisa kwemashoko ose aya anofadza anofanana nema nama shoyu , wakame uye agave nectar . Nokufamba kwenguva iwe unogona kuvaka kako yako yezvinonhuwira, nuts, uye mbeu. Izvi ndezvipimo muhupenyu hwako hutsva hwekudya hwekudya huchakukohwa mibayiro yakawanda uye kukubvisa iwe kubva pakuora mwoyo kwekunzwa sokuti hakuna 'chinhu chekudya' kana chitsva chekudya zvakasvibirira. Iva nechokwadi chokuti utenge imwe cacao yakasikwa !

• 02 of 07

  Edza zvakawanda zvehutano uye zvinonakidza zvakashata vegan recipes!

  Paunosarudza iwe unoda kutanga kutora zvimwe zvakasvibirira vegan foods, iva nechokwadi chokuti iwewo unosarudza kuva FUN uchiri kuita! Pano pane zvakawanda zvakanaka zvemavara vegan mapeji nemifananidzo kuedza, kana, kutarisa kune imwe nyore yakasviba vegan soupe mapeji , kushandiswa kwemafusi smoothie mazano, uye, iva nechokwadi chekuchengetedza imwe nguva kuedza zvishomanana zvezviputi zvekugan chocolate recipes uye zvimwe mbishi vegan dessert .

• 03 of 07

  Gadzirira Zvokudya Usati Waenda Kurarama

  Tsvaga iwe pachako uchitanga nekugadzirira zvimwe zvokudya zvisati zvaitika, usati wapfuurira zvachose. Kuva nechimwe chikafu chakasvibirira munchies chakakomba seflakisi mapundu , granola yakasviba kana michero yakasvibiswa inogona kunge inoponesa upenyu paunenge uchida chimwe chinhu kukubata iwe. Ita mukunamatira nemamwe makunguti, chi chi kana sauerkraut . Kuva nechimwechete kana zviviri zvakasvibirira pate zvokudya zvakapoteredza nguva dzose chinhu chakanaka. Iwe unogona kuwedzera kwavari kuma saladi, shandisa sechidimbu chevggies itsva kana sekupararira kwekugadzirwa kwakasvibiswa kana yaiitwa vegan pizza . Zviri pachena kuti kuva newaini yakasvibirira yekudya zvakagadzirwa nemaoko ndeimwe yezvakanakisa, uye zvinoreruka, nzira dzekuchengetedza chikepe chako chikafu chinopera kana uchiri chitsva kune zvokudya zvakasvibirira.

• 04 of 07

  Zvokudya Zvokudya uye Zvokugadzirisa Zvokugadzirisa

  Paunotanga nezvokudya zvakasvibirira, kugadzira chirongwa chekudya, kunyange iwe ukangoshingaira kuitevera, kunogona kubvisa zvimwe zvezvinetso zvezuva nezuva zvinogona kutungamira kune kudya kwekudya uye mararamiro matsva. Iyo inokuchengetedza iwe nguva pamusika uye nguva inoshandiswa yakamira zvakakomberedza kichiti ichibvunza kuti uri chii mumamiriro ezvinhu. Pakati pezvinhu zvakakosha zvikuru kuronga ndezvitsva zvinoshandiswa pakutsvaga uye zvinoshandiswa zvinosaswa mumazuva ako ose. Kunyangwe iko kuvhaka kwekafa, zuva rekuberekwa kwechingwa, pakati peusiku hunopedza kudya, kana zuva riri pamahombekombe, haudi kuzviwana iwe mumamiriro ezvinhu apo munhu wose ane zvinyorwa zvishoma zvishoma kunze kwako! Saka ronga mberi uye ugove zvimwe zvezvimedu zvako zvaunofarira muhedheni yekicheni.

• 05 of 07

  Dzidzidzise Iwe nevamwe

  Kunyange kuziva nezvekudya kwevgan yakawanda kukura nokukurumidza, kune vanhu vakawanda vasina kumbobvira vambonzwa nezvazvo kare. Dzidza zvakanyanya sezvaunogona pamusoro pekudya veji vegan . Gadzirira kuzvigadzirisa mimwe mibvunzo pamusoro pekudya kunovaka muviri, uko iwe unowana vegan yako yakasviba protein uye zvaunodya kudya kwemanheru. Ikoko kunogona kunge kune dzimwe nguva apo unonzwa kuti unofanira kudzivirira zvisarudzo zvako. Kuva nemashoko ose akakodzera pawakagadzirira kuchakutungamirira iwe mumazuva ako sezvaunosarudza kudya kwako, uye ichachinja zvachose nzira yaunotarisa nayo zvokudya.

• 06 of 07

  Gadzira Simba Rokutsigira Sangano

  Simba rakasimba rutsigiro runokosha kuti chero munhu upi zvake atsva kudya zvakakwana vegan vekudya. Sezvo iwe usingakwanisi kugara uchinge wawana boka remunharaunda yezvokudya zvakasvibirira, chinhu chakadaro chakadaro tine internet. Zviri nyore mazuva ese kuti ubatane nevamwe vezvokudya zvinokambaira uye mharaunda panguva imwecheteyo kupa rubatsiro uye kuvimbiswa kune vamwe munzira imwe chete. Kana iwe uchikwanisa kubatanidza kana kugadzira kambani yemunharaunda, kana kuti kunyange kugona zvekudya zvakasvibirira zvekudya, iwe uchanzwa zvakanakira simba mune nhamba. Zvinoshamisa kuti vazhinji vanhu havangatombocherechedzi zvauri kudya, kana kuti kwete kudya kunze kwekuti iwe uchitaura. Unogona kuwana zviri nyore pakutanga kuti uchengetedze sarudzo yako yega yega kusvikira iwe uchinzwa wakagadzikana zvishoma pamakumbo ako.

• 07 of 07

  Chengetedza Meso Ako Pamubairo

  Pasinei nokuti chinangwa chekudya chekudya chekudya chekudya chekudya zvakasvibirira kushaya kurasikirwa, kuwedzerwa hutano hwakanaka uye hutano hwakanaka kana kuderedzwa kwemaitiro akaoma, kuchengeta kutarira kwako kwakanyanya pamigumisiro inoramba ichikukurudzira kuti urambe uchifambira mberi. Sunga mapikicha, mifananidzo kana mazwi anokurudzira pafriji yako, mukicheni yako, mudzimba kana mudzimba. Mapurisa ekuratidzira ari ose kutsamwa mazuva ano. Edza kuita chimwe chizadzwa nemifananidzo yemichero inotapira, yakasvibira yakawanda, miriwo yakaoma, miriwo yakaoma, vanhu vane kunakidza kunopenya uye ganda rinopenya uye zvinyorwa zvinokurudzira kubva kune vamwe vezvokudya zvinokambaira kana vanozivikanwa. Tora nguva zuva rimwe nerimwe kuti ufungidzire iwe wakagadzirisa zvinangwa zvako uye kunzwa uzere nesimba, simba uye rugare rwepfungwa. Inongova nyaya yenguva!